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中医切脉并不神秘，1分钟就可以学会基本原理，自测是否伤肝，并且通过简单的呼吸动作可以达到疏通中焦，护肝健身的作用。

先上切脉图例：

       一般来说，切脉是用食指、中指、无名指搭在前臂大拇指一侧“列缺穴”捎向手指端一点的寸关尺三脉位置，通过感知脉象的强弱、文武、粘滞和三脉之间的对比判断身体内脏病变。

       中医将双手的寸关尺区分为左侧的心肝肾、和右侧的肺脾命一共六脉。心属火，指心脏和血脉流通。肝属木，指肝脏、中焦、解毒功能。肾属水，指肾脏和泌尿生殖系统。肺属金，指呼吸和皮毛。脾属土，指脾胃和免疫力。命脉指男性的大肠经或者女性的妇科。

有经验的老中医会通过脉象强弱和对比判断内脏病变，所以又有中医切脉图谱：

NONONO，小编不是想让大家在这里搞学术，我们今天不搞那么复杂，我们就学学怎么基础判断是否伤肝。

OK，来点简单的，一般来说，寸关尺三脉，寸、关脉强，尺都会弱一些，但是不能弱到没有，否则就算是肾亏了。如果寸脉强，关尺二脉弱到摸不到，也是极端不好的，这样的朋友一般内脏是有实质病变的，最好还是找中医调理一下。如果寸和尺一般，关脉过强或者过弱，这就是肝有问题了，如果过强，就是肝火旺，容易动怒或者刚刚生过气，如果过弱，则是伤肝的脉象。

现在生活节奏快，往往应酬多，喝酒多，晚上还熬夜，所以大部分朋友的肝脉都是比较强，这种情况极容易造成中焦淤堵，毒素淤积。

怎么排出这些毒素，小编教一个简单的方法，就是呼吸。人体有两台泵，一台是心脏，一台是膈肌，每天三次深呼吸就可以让你的血脉顺畅起来，一方面清理肺部垃圾，一方面清理肝脏淤积的毒素，不过要注意，每次深呼吸，都要吸3秒，屏住3秒，呼气3秒，尽量呼干净才好，每次做三组，早中晚各一次，这样才能发挥深呼吸的调理功能。

当然，药疗不如食疗，食疗不如心疗。药养不如食养，食养不如天养，这个道理是说，如果你能够在一个环境优美，空气清新，例如一个海拔不高的山窝里，背北朝南，在富含负氧离子的清晨，多做做深呼吸，多吃点没有公害的蔬菜食材，那么，就把天养功效发挥到极致了。

有数据表明，在自然环境好的地方调理身体，比在钢筋混凝土的城市中调理效果好30%以上，如果觉得深呼吸麻烦容易忘记，那么就开怀大笑吧，这个动作比起深呼吸一点也不差哦！

奉上三个搞笑片，把你的大嘴裂开，露出8颗牙齿。

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