网站标志
【研究课题】辟谣:宿便并不是人类大敌,宿便威胁论夸大其辞。
作者:管理员    发布于:2016-08-24 18:29:52    文字:【】【】【
摘要:近年来,随着养生行业的火热发展,很多人体正常的现象也被当作人类大敌拿出来批判,“宿便”就是其中之一。

公益公众号中医验方使用方式:中医验方中直接输入中药名称,自动回复中药释义及常用药方,如果您输入的中药我们没有收录,我们会收到信息后尽快补充,请过几天再输入一次试试。谢谢您的关注。

    近年来,随着养生行业的火热发展,很多人体正常的现象也被当作人类大敌拿出来批判,“宿便”就是其中之一。

    环视四周,大街小巷都充斥着“清宿便,排肠毒”这样的广告词,更是有些媒体爆出“宿便,你这个可怕的杀手”,好像人类面临着一个天大的敌人一样。

    “宿便”是什么?  “宿便”并不是一个医学上的概念,医学教科书上也并没有找到对它的定义。只是从字面上理解,应该是积存在体内的粪便,也就是积存在体内尚未排出的粪便。

    从食物的消化过程来看,食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后,通过食管进入胃部,和胃酸、各种消化液充分混合,然后进入肠道,通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠,排出体外。

    在这个过程中,只有进入结肠,食物残渣中的水分被吸收,残渣开始聚集成形,才算开始形成粪便。那种说肠道200平方米充斥了宿便的说法又太牵强了。

    排便模式大变身?

    宿便威胁论的说法,人类在近20年来,排便量下降了20%,而食物的消化速度变慢了10倍。虽然找不到明确的数据来证明人类的排便量是否有下降,但是谣言粉碎机调查员认为这事是有可能的。因为随着生活条件的改善,饮食逐渐变得精细,粗纤维摄入减少,不能吸收的食物部分就少,所以排出量有可能减少。

    但是要说消化速度变慢了10倍,就显然有些信口雌黄了。不同的食物,进入胃部之后需要停留一段时间,但最多也就5-6个小时。即使膳食结构中粗粮少,缺乏纤维素的刺激,肠蠕动的速度也基本保持在正常范围,即便是便秘的患者,食物通过肠道的速度也不会超过10个小时。要想让食物经过消化道的时间增加10倍,那意味着肠基本停止蠕动,肠梗阻不成吗?

    传说正常人体含有3-6KG宿便,肥胖便秘者体内有7-11KG宿便。这个说法有问题。如果这么多粪便堆积在结肠还没有排出的话,这个人已经在医院了,一定不是正常人,如果说人体摄入过多的脂肪和高热量食物,这些食物以脂肪形式或者以难以消化的食糜形式分布在整个肠道,这还是有可能的,人体正常的菌群生存也需要这个环境,强行将这些排出的结果,同样会破坏身体正常菌群,容易让非正常的菌群滋生侵扰。

    便秘的患者,因为粪便在结肠停留的时间较长,粪便的水分更少,直观感觉上粪便的量相对较少,粪便干硬,排便的时候费时费力,身心俱疲,我们实际应该对付的是饮食结构不合理造成的肥胖和便秘。

    宿便误区

    错误认识一:宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性?

    这简直是在开玩笑。要知道,食物在运行到结肠被吸收水分之前,都是粥样的物质,和小肠绒毛充分接触,吸收养分。这时在小肠里并不是粪便样的物质,不会压迫小肠绒毛。

    错误认识二:粪便发酵、胀气导致酸毒症。

    小肠中的肠液是碱性的,即使食物发酵产酸,也会被肠液迅速中和,根本不可能堆积酸性物质,更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。

    错误认识三:宿便会改变腹部和脊柱形状,会让身材变形。

    这完全是给肥胖找罪魁,宿便很冤枉的,脂肪堆积,体重增加才会让腹部变形,脊柱因为体重原因才会造成弯曲。

    宣传宿便危害的人往往危言耸听,臆想出许多毫无根据的说法,而对可能的真实的危害却视而不见。

    粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬,导致排便费力,这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的,因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征,即心源性晕厥。而排便不畅,同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张,导致痔疮的发生。对于已经发生痔疮的患者,干硬的粪便还有可能划破痔疮上曲张的静脉,导致出血。

    如何清“宿便”?

    严格的按照医学知识的科学说法,应该是如何预防便秘。散步,多喝水,多吃蔬菜水果,都是不错的建议。长时间坐着,肠蠕动会减慢,不时的起身活动活动,有助于肠蠕动。多吃蔬果,无论是什么颜色,也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。

    至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品,谣言粉碎机调查员虽然没有亲身体验,但从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用,食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。如果会直接导致腹泻,将“马桶坐穿”,那这样的方法并不应该推荐。还有一点,有便意时不要憋着,及时排便对于预防便秘有很大的帮助。

    如果深信“宿便危害说”,而极端的采用泻药来排便,是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响,导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等,虽然不是什么器质性的病变,但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。如果实在是需要清洗肠道,请到正规医院洗胃灌肠。不过相信那种感觉,许多人一辈子都不会想再有一次的。

    大肆宣扬宿便威胁论的,是借着养生的顺风车,博取眼球或者宣传自己产品。虽然部分话语有道理,但大多数都是不科学的。排便上遇到的问题,大多不是大问题,如果希望保持健康的排便习惯,就需要保持规律的饮食,经常食用一些粗粮、以及富含纤维素的蔬菜,多饮水。坚持做到这些,胃肠道疾病是不会找上门来的。当然,如果你身上出现了血便、强烈的腹泻腹痛等问题,就可能是大问题了,需要立即到医院就诊。

    结论:宿便不是医学上的概念。宿便威胁论夸大其辞,养生需要控制体重,养成健康的排便习惯,注意控制高热量食物摄取,减少垃圾食品,经常食用一些粗粮、以及富含纤维素的蔬菜瓜果,多饮水。极端的采用泻药来排便很危险,不建议大家使用。

中医验方中输入关键字可以查询更多的相关信息和文献。

本文关键词:宿便


浏览 (244) | 评论 () | 评分(0) | 支持(0) | 反对(0) | 发布人:管理员
将本文加入收藏夹
联系我们

    石家庄易林汇商贸有限公司(中医验方)
    电      话:0311-85271120
    传      真:0311-85271130
    手      机:15531139559
    在线客服:    
    公司地址:石家庄市太和大厦2526房间

脚注信息
Copyright @ 2016-2018 All Rights Reserved. 中医验方 版权所有
服务时间:周一至周日 08:30 — 20:00 
联系地址:槐北路民心河交口嘉实蓝岸   邮政编码:050051 
联系人:杜经理 QQ: 手机:15531139559
访问统计