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银耳为真菌类银耳科银耳属门担子菌门真菌银耳的子实体，味甘;淡;性平;无毒。归肺;胃;肾经。益气清肠、滋补生津;润肺养胃，祛脂降压，补气和血，补脾开胃，主虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。用于病后体虚，肺虚久咳，痰中带血，崩漏，胃炎，吐血，衄血，大便秘结，高血压病，血管硬化。增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

银耳专长调补肺气，尤以阴虚阳亢、形体消瘦、五心烦热，属于痨病体质者，最为适用，具体地说，凡肺结核患者，有肾阴虚损、肝火上升，表现肺热肺燥、干咳，或痰中带血者，都可用白木耳治疗或调养。有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效；对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳补身功效慢，需要久吃才可以生效。

食疗药膳

1、木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滚刀块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。 

2、山楂银耳粥

原料：山楂10克，银耳10克，大米100克，冰糖50克。

做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状；大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。

3、银杞明目汤

原料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，料酒、姜汁、食盐各适量。

制法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净，撕成小片，用清水浸 泡待用；茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用。将锅置火上，加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。

功效：可补肝、益肾、明目、养颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花、面色发黄等。

4、银耳红枣汤

银耳红枣汤是一款家常汤品，主料是银耳和红枣，可适当添加莲子、枸杞子等配料熬制而成。是一款养生补品。

做法一

原料：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片

制作步骤

1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。

2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。

3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火。

4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。

做法二

原料：银耳，红枣，冰糖；

制作步骤

1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；

2、放入锅内，加水，大火煮开；

3、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时，即可。

性味：

甘;淡;平;无毒

①《饮片新参》：甘淡，凉。

②《现代实用中药》：甘，平，无毒。

归经：

肺;胃;肾经

功能主治

益气清肠、滋补生津;润肺养胃，祛脂降压，补气和血，补脾开胃，主虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。用于病后体虚，肺虚久咳，痰中带血，崩漏，胃炎，吐血，衄血，大便秘结，高血压病，血管硬化。增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

①《饮片新参》：清补肺阴，滋液，治劳咳。

②《本草问答》：治口干肺痿，痰郁咳逆。

③《本草再新》：润肺滋阴。

④《增订伪药条辨》：治肺热肺燥，干咳痰嗽;衄血，咯血，痰中带血。

附方

1、润肺，止咳，滋补：白木耳二钱，竹参二钱，淫羊藿一钱。先将白木耳及竹参用冷水发胀，次取出，加水一小碗及冰糖、猪油适量调和，最后取淫羊藿稍加碎截，置碗中共蒸，服时去淫羊藿渣，参、耳连汤内服。(《贵州民间方药集》)

2、白木耳汤：白木耳6g，灵芝6g，冬菇（或冬菇脚）15g，大枣30g，生姜1小块，用水炖服。

3、治肺阴虚，咳嗽，痰少，口渴：银耳(先用水浸泡)6克，冰糖15克。加水适量，隔水共蒸透，制成白木耳糖汤，分2次服，每日1剂。(《药用寄生》)

4、治热病伤津，口渴引饮：银耳10克，芦根15克，小环草10克，水煎，取银耳，滤去药渣，喝汤，并吃银耳。每日1剂。(《药用寄生》)

5、治癌症病放疗、化疗期：银耳12克，绞股蓝45克，党参、黄芪各30克。共煎水，取银耳，去药渣，加苡仁、大米各30克煮粥吃。每日1剂，长期配合放疗、化疗，可防止白细胞下降。(《药用寄生》)

6、治原发性高血压病：银耳10克，米醋、水各10毫升，鸡蛋(先煮熟去壳)3个，共慢火炖汤，吃银耳和鸡蛋。每日吃蛋1个，并喝汤吃银耳。(《药用寄生》)

功效列举

1、白木耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

2、白木耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

3、白木耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4、白木耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

5、白木耳富有天然植物性胶质，对皮肤有良好保护作用。

6、白木耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

7、白木耳中的有效成分酸性多糖类物质。

8、白木耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

9、由于白木耳含有大量水分，吸水后体积膨大十倍，具有很好的通便作用。

银耳绝配：

【银耳+雪梨川贝】滋阴润肺，治疗久咳不愈者效果佳。

【银耳+莲子】可减肥、祛除脸部黄褐斑、雀斑。　　

【银耳+山楂】补血养颜。　　

【银耳+人参】对肺结核患者有极佳的食疗效果。　　

【银耳+黑木耳】增强彼此功效。　　

【银耳+鸭蛋】养阴润肺、治疗喉痒干咳，声音嘶哑。　

【银耳+青鱼】补益肝肾，利水消肿。　　

【银耳+鹌鹑蛋】益气养血，养精补肾，健脑强身。

【银耳+菊花】清肝明目，解毒。　　

【银耳+燕窝】对支气管炎，肺心病等症状有很好疗效。

【银耳+雪梨】清热，保健、养颜。

化学成分:

含抗肿瘤多糖A、抗肿瘤多糖B和抗肿瘤多糖C。在芽孢中含多糖、蛋白质、酚性物质、麦角固醇、生物碱、磷脂、脂肪和甾醇。有效成分为银耳芽孢酸性异多糖，由木糖、岩藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等组成。

银耳所含化学成分较为复杂,初步分析证明,银耳含蛋白质6.7%-10%、碳水化合物65%-71.2%、脂肪0.6%-12.8%、粗纤维2.4%-2.75%、无机盐4.0%-5.4%、水分15.2%-18.76%及少量维生素B类。银耳的蛋白质中含有亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸、丝氨酸、谷氨酸、撷氨酸、脯氨酸、精氨酸、赖氨酸、丙氨酸、苏氨酸、天门冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、组氨酸、甲硫氨酸等17种氨基酸,其中含量最大的是脯氨酸。无机盐中主要含硫、铁、镁、钙、钾等离子。

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